Summer Hybrid
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Hybrid Summer
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Hybrid Summer Challenge es un programa de 3 semanas diseñado para mujeres que quieren empezar a correr de forma inteligente mientras construyen fuerza en el gimnasio.
¿Qué incluye?
Programa completo de entrenamiento de fuerza.
Plan de running progresivo de 3 semanas.
Progresión diseñada para principiantes.
Trabajo de respiración y ritmo.
Ejercicios de movilidad y calentamiento.
Recomendaciones para prevenir lesiones.
Guía para mejorar tus tiempos de forma segura..
Metodo 3,2,1
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£29.99
Programa Quads
Programa completo de 6 semanas
Split de 5 días (3 lower + 2 upper)
Videos Explicativos de cada ejercicio
Programa completo de 6 semanas Split de 5 días (3 lower + 2 upper) Videos Explicativos de cada ejercicio Progresión semanal (sets, carga, dropsets, AMRAP) Método 3-2-1 explicado paso a paso Comunidad privada
Método 3-2-1 explicado paso a paso
Quads 3,2,1 Method
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Quads 3,2,1 Method ☆
Programas
Durante años entrené piernas sin ver el crecimiento que quería.
Hasta que dejé de improvisar y empecé a entrenar con intención.
Así nació mi método 3-2-1
Creé un programa de 6 semanas enfocado en cuádriceps, donde entrenas piernas con estructura, progresión y técnica exactamente como yo entreno.
Si entrenas duro pero tus quads no crecen, este programa es para ti.